Mobilizacja blizny po cesarskim cięciu

Dlaczego mobilizacja blizny jest ważna?

• Wspomaga procesy gojenia.
• Zmniejsza lub zapobiega wystąpieniu dolegliwości bólowych.
• Wspomaga powrót czucia w okolicy blizny.
• Poprawia wygląd blizny.

Automasaż rozpocznij po 4-5 tygodniach od porodu, na początku obejmując nim tkanki okoliczne. Następnie, po tygodniu, bezpośrednio na bliźnie.

Pamiętaj o zachowaniu higieny.

Możesz użyć niewielką ilość środka poślizgowego. Wykonuj regularnie co drugi dzień lub codziennie ok 3-5 minut. Automasaż powinien być bezbolesny, możesz natomiast odczuwać lekkie ciągnięcie.

Przeciwwskazania do automobilizacji blizny:

• Blizna niezagojona.
• Sącząca się wydzielina z blizny.
• Swędząca, zaczerwieniona blizna. Ostre stany zapalne.
• Zaczerwienienie, obrzęk, silny ból.
• Silne leki przeciwbólowe.

Poniżej znajduje się opis technik, które możesz wykonać samodzielnie. Zostały one również przedstawione na filmie, który możesz zobaczyć TUTAJ.

Etap 1. Rozpocznij po 4-5 tygodniach od cięcia cesarskiego: techniki na tkankach okolicznych, wykonuj ok. 1 tydzień.

1. Ułóż dłoń na bliźnie i wykonuj nią równomiernie docisk, a następnie go zwolnij.

2. Ułóż dłoń na bliźnie, wykonaj lekki docisk i przesuń kilka milimetrów w górę po czym wróć do pozycji początkowej, następnie powtórz wykonując ruch w dół, a potem w prawą i lewą stronę.

3. Wykonaj punktowe uciski opuszkiem palca, nad i pod blizną, możesz zatrzymać się na 2-3 sekundy.

4. Podobnie jak w technice nr 3. Wykonaj ucisk opuszkiem palca i ruch okrężny punkt po punkcie, nad i pod blizną.

5. Ułóż palce kilka centymetrów nad blizną i wykonaj przesunięcie skóry w kierunku do blizny. Następnie ułóż palce kilka centymetrów pod blizną i przesuń skórę w kierunku do blizny.

Etap 2. Rozpocznij po 6 tygodniach od cięcia cesarskiego: techniki bezpośrednio na bliźnie, wykonuj przez 2 tygodnie.

6. Ułóż opuszek palca bezpośrednio na bliźnie i wykonaj uciski punktowe na całej długości blizny.

7. Podobnie jak technika nr 6. Wykonaj ucisk punktowo, a następnie ruch okrężny w miejscu, na całej długości blizny.

8. Ułóż opuszki palców bezpośrednio na bliźnie i wykonaj lekki docisk, a następnie ruch do góry, do dołu, w prawą i lewą stronę.

Etap 3. Dodaj do wcześniejszych po 8-9 tygodniach od cięcia cesarskiego, techniki bardziej intensywne.

9. Postaraj się chwycić i unieść skórę z blizną, z czasem możesz dodać ruch rolowania między palcami.

10. Palce jednej dłoni ułóż nad blizną, a drugiej pod blizną, wykonaj nimi ruch odpowiednio w dół i w górę – jak przełamywanie.

Pamiętaj, że automobilizacja blizny nie zastąpi wizyty u fizjoterapeuty.

Jeśli blizna powoduje dolegliwości bólowe, jest „mocno wciągnięta” lub odczuwasz dyskomfort czy też uczucie ograniczenia podczas czynności dnia codziennego powinnaś zgłosić się do fizjoterapeuty.

mgr Agata Szymańska, fizjoterapeutka