Czym jest Joga w Menopauzie
To rodzaj jogi, który wspiera kobiety w okresie przed, w trakcie i po menopauzie. Jest unikalnym połączeniem pozycji jogi, technik oddechowych, relaksacyjnych i medytacyjnych, które zostały specjalnie dostosowane, aby pomóc kobietom w radzeniu sobie z głównymi objawami menopauzy takimi jak:
- uderzenia gorąca i nocne poty,
- stres czy niepokój,
- drażliwość i wahania nastroju,
- bezsenność,
- bóle głowy czy zmęczenie,
- brak koncentracji i pamięci,
- bóle mięśni i stawów,
- nietrzymanie moczu,
- wzrost masy ciała.
Co daje Joga w Menopauzie:
- łagodzi dolegliwości menopauzalne,
- oferuje pozytywne spojrzenie na menopauzę,
- ułatwia zaakceptowanie zmian, które towarzyszą menopauzie.
Dodatkową korzyścią uczestnictwa w zajęciach jest tworzenie poczucia wspólnoty. To powoduje, że kobiety nie czują się samotne i pozbawione wsparcia w tym czasie.
Menopauza czasami nazywana jest „Second Spring” - termin ten opisuje wyzwalający czas dla kobiety. Wkracza ona w drugą połowę życia, która może stać się okresem jej największej siły, mądrości, witalności i spełnienia.
Dla kogo przeznaczone są zajęcia:
- Dla kobiet, w okresie przed, w trakcie i po menopauzie.
W programie każdych zajęć:
- ćwiczenia fizyczne,
- ćwiczenia technik oddychania,
- relaksacja/medytacja,
- wspólna rozmowa i wzajemna wymiana doświadczeń.
Zajęcia odbywają się w Szpitalu św. Zofii, ul. Żelazna 90.
1. Zajęcia STACJONARNE:
- CZWARTKI 16:15-17:30, udział w jednorazowym spotkaniu 55 zł, lub karnet 4 spotkania 200 zł
2. Zajęcia ONLINE:
- Poniedziałek 18.00 – 19.30, Koszt: 30 zł/zajęcia
Zapisy i płatność prowadzi Dział Edukacja Szpitala św. Zofii
e-mail:
Serdecznie zapraszamy!
